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2019-07-07 22:45:12   来源:我爱菜谱网

白菜玉米沙拉功效:消食,防癌,强身健体。

洋白菜玉米沙拉工艺:拌,难度:初级入门,人数:1人份,口味:家常味,准备时间:未知,烹饪时间:<5分钟。

洋白菜玉米沙拉食材

卷心菜适量,玉米淀粉1勺,白芝麻少许,调料色拉油适量,水适量,胡椒粉适量。

洋白菜玉米沙拉的做法

1.洋白菜拆袋,用水冲洗遍历干
2.玉米粉1勺加适量水调成糊
3.将洋白菜倒入糊中,并加点胡椒粉调味
4.锅里加适量油,将洋白菜糊倒入锅中
5.用铲子慢慢地将糊铲熟
6.盛起后往沙拉表面撒点白芝麻点缀即可

豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、凶菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。 少量食用所有肉类(每周只可吃一次飞禽类,包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等;鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝等;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

洋白菜玉米沙拉做法小技巧

1、洋白菜虽然冲洗遍,但袋装食品本身口味都比较重,所以只须再加点胡椒调味即可。2、玉米粉本身有粘性,所以在第5步中,用铲子铲熟的糊会成粘状,即沙拉的形。。菜品特色1、白菜素有“菜中之王”的美称,其营养价值自然不在话下;而玉米粉属于粗粮粉,营养价值比普通的面粉高;这么相加的沙拉,在一定程度上而言,是相当健康的。2、还有,虽然称其为沙拉,但其实它是有沙拉的行,没有沙拉的热量,根本没用到沙拉酱,所以是相当低脂的;最后再稍微撒点芝麻点缀下,个人觉得吃起来很过瘾。

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