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2019-07-11 06:31:20   来源:城郊乡特产,城郊乡小吃,城郊乡澳门美高梅真人娱乐官网

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 锅内少许油烧热,放入冰糖炒至溶化呈微红色,放入羊排翻炒上色。

羊排烤饭功效:抗衰老,补钙,消食,防癌,强身健体,降压。

羊排烤饭工艺:烤,难度:初中水平,人数:2人份,口味:咸鲜味,准备时间:30分钟,烹饪时间:<60分钟。

羊排烤饭食材

羊排500克,大米300克,洋葱半个,调料色拉油适量,食盐适量,生抽适量,老抽适量,细香葱适量。

羊排烤饭的做法

1.肉洗净。米用清水淘一下沥干。洋葱切碎,香葱切碎
2.锅里热油,放入洋葱爆香,加入羊排翻炒均匀至肉变色,倒入大米
3.翻炒均匀后调入生抽老抽盐关火。倒入乐扣格拉斯耐热玻璃锅中(因为要进烤箱,所以要取下锅子把手上的塑胶套)
4.倒入开水没过表面,约250-300ml左右,盖上锡纸,入烤箱,200度,烤40分钟左右。烤到20分钟左右时,取出搅拌一下,使得米和肉能均匀同步熟。(烤好取出的玻璃锅把把手上的塑胶套再套上,这样就可以直接端起来而不至于烫手了。)

羊排,姜块,花椒,干辣椒,料酒,生抽,糖,八角,萝卜,蒜。 羊肉,一种温性滋补食材,多吃几次羊肉可以益肾气、强身健体,增强人体的御寒能力。不管是涮的还是炖的,功效都是一样的,今天我推荐个大家都喜欢的“嫩烤羊排”,操作也非常的简单,就是腌制入味直接烤就可以了,可以是烤箱,微波炉,炭火什么的都不挑。我用空炸锅不用放油,其他方式的话,建议大家刷点油。

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