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2019-02-01 19:35:00   来源:五星镇特产,五星镇小吃,五星镇澳门美高梅真人娱乐官网

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

食材:

肉末:250g,洋葱:300g,西芹:100g,西红柿:100g,胡萝卜:100g,白里香叶:0.5克,迷迭香叶:0.5克,番茄沙司:500g,盐:适量,鸡精:适量,白糖:适量,白醋:适量,大蒜子:3个,黄奶油:200g,水生粉:适量

西式肉酱的做法步骤:

1.1.洋葱切末,蒜子切末,西红柿切末,西芹切末,胡萝卜切末。中火锅里加入黄奶油炒化加入肉末炒香,加入蒜末,洋葱末,西芹末,胡萝卜末炒香,再加入西红柿末,番茄沙司加入,迷失香叶,百里香叶炒3~5分钟左右,再加入1000克左右的(鸡汤,高汤,水)都行,烧开后调味,放入适量的盐,鸡精,(白糖,白醋建议多放点),小火煮30~50分钟左右水生粉勾芡倒容器中,冷去放冰箱保鲜,(可放5~10天左右)
2.口味酸甜咸鲜,可拌中式面,也可拌西式意大利面,披萨也可以放
3.成品

西式蛋汤于加入奶酪而钙质含量变得丰富,同时口味也更浓郁了,确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙澳门美高梅真人娱乐官网。许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、71买早餐,如:汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。

许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐,如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪。而且,汉堡里只有薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。央视报道称,上海盛禄食品有限公司分公司在生产过程中添极素、防腐剂等,将白面染色制成玉米面馒头、黑米馒头等,工人还随意更改馒头的生产日期。染色馒头进入了上海部分超市销售。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

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